Главная / Статьи / Психология материнства / Как не срываться на ребенка?
Как не срываться на ребенка?
Как не срываться на ребенке? Стратегическое решение проблемы. Советы психолога.
Кто из родителей не сталкивался с такой проблемой, когда нервы не выдерживают, контроль над ситуацией теряется и происходит срыв на ребенке. В результате малыш получает гораздо больший нагоняй, чем на самом деле заслужил, или вовсе страдает без очевидной причины. Да и самих родителей такая ситуация не радует, они чувствуют себя виноватыми, но как не допустить подобных эмоциональных взрывов?Необходимо подойти к проблеме стратегически: делать постепенные шаги к улучшению общей ситуации, чтобы подобные оплошности возникали как можно реже, и одновременно с этим применять локальные методы в момент конфликта, чтобы, по крайней мере, обезопасить его.
Во время щекотливых ситуаций следите за своими эмоциями. Наблюдение за собой облегчает процесс контроля. Во время наблюдений можно отметить в какой момент и что конкретно начинает вас нервировать, что этому предшествует, с какого мгновения перестает действовать логика, и начинает захлестывать шквал эмоций. Взяв под контроль эти этапы, вы научитесь управлять собственным состоянием, своевременно предпринимать верные тактические шаги.
Не игнорируйте такие простые средства, как поливитамины, легкие успокаивающие препараты (валериана, пустырник) и регулярная физическая нагрузка. Срывы на ребенке и близких - это своеобразный «скачок напряжения» в вашем организме, проблема со стабильностью нервной системы. Решать этот вопрос следует с физической стороны. Поливитамины, физические упражнения, закаливание стабилизируют состояние нервной системы, вырабатывают устойчивость к резким перепадам и напряжениям.
Ежедневно уделяйте себе хотя бы 15 минут. Конечно, если у вас несколько детей или маленький ребенок, сделать это трудно, но найдите такую возможность - сделайте маникюр, полежите в расслабляющей ванне, побудьте наедине с собой, и это даст вам немало.
Телесный контакт нужен не только детям, но и любому взрослому человеку. Если вам не хватает тактильного контакта с ребенком и близкими, ваши нервозность и склонность к конфликтам начнут нарастать как снежный ком.
Если вы заметили, что все срывы протекают по одному сценарию, финалом которого является вспышка раздражения и негодования, попробуйте себя опередить, не ждите момента, когда эмоции вырвутся наружу, и вы начнете действовать импульсивно.
Предпринимайте решающий шаг, не дожидаясь «точки кипения». Если ребенок серьезно провинился и без наказания не обойтись - накажите его до того момента, когда накалятся ваши эмоции. В этом случае и наказание будет щадящим, и ребенок воспримет его адекватно. Если вы раздражены из-за поведения ребенка, в силу его характера и возраста, когда ничьей вины нет, но раздражение вас захлестывает - прекратите на некоторое время общение (на минуту, на четверть часа). Если вы успеете сделать этого до момента срыва - легче будет всем. Лучше оборвать разговор, бестактно выйти из комнаты, чем терпеть, а затем завестись и взорваться.
Несмотря на загруженность делами и усталость, уделяйте ребенку, хотя три минуты своего внимания. Этот шаг обойдется вам мягче и быстрее, чем постоянные отталкивания от общения, в котором нуждается ребенок.
Когда вы замечаете, что внутренняя волна раздражения начинает подниматься, попробуйте следующие приемы:
смените положение тела (встаньте, если сидели, пройдите в другую комнату);
внимательно рассматривайте своего ребенка, проследите за его мимикой, речью, внешним видом, сконцентрируйте на этом свое внимание;
устройте себе перекус прямо во время разговора;
устройте себе тайм-аут - покиньте комнату на пару минут.
Если вы все-таки не сдержались и сорвались на ребенке, не оттягивайте момент примирения, объяснитесь с ним, когда полностью успокоитесь. Скажите, что были неправы и вам искренне жаль, что пришлось сорваться. Неважно, кто был прав, а кто виноват, какого возраста ваш ребенок. Поверьте, искренность поймет даже четырехмесячный малыш.
Срывы происходят со всеми. Это не означает, что вы скверный родитель, это значит, что необходимо над чем-то поработать в самом себе. Не вините себя, лучше потратьте силы на позитив и не оставляйте в стороне заботы о себе. Когда родители вкладывают в своих детей все, что имеют, рано или поздно у них ничего не останется.
Ольга Рогожкина специально для http://otebe.info/
Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.
Top
Последние Комментарии
мэри24-01-15 22:11:25
у меня трое чудесных кравивых детей.я живу только ради них.за целый день все просто супер отношени с мужем с детками.все обесняю не спеша с каждому свой подхот.но как наступет вечер и время уже семь ......приходит она.....свекровь и я меняюь страшно ору шлепую из за того что она жулуетя на шум на то что нормально покушать не дали дети.и я их их бию.мне очень тошно от себя муж думает у меня немного головой не то
мэри24-01-15 22:11:23
у меня трое чудесных кравивых детей.я живу только ради них.за целый день все просто супер отношени с мужем с детками.все обесняю не спеша с каждому свой подхот.но как наступет вечер и время уже семь ......приходит она.....свекровь и я меняюь страшно ору шлепую из за того что она жулуетя на шум на то что нормально покушать не дали дети.и я их их бию.мне очень тошно от себя муж думает у меня немного головой не то
мэри24-01-15 22:11:14
у меня трое чудесных кравивых детей.я живу только ради них.за целый день все просто супер отношени с мужем с детками.все обесняю не спеша с каждому свой подхот.но как наступет вечер и время уже семь ......приходит она.....свекровь и я меняюь страшно ору шлепую из за того что она жулуетя на шум на то что нормально покушать не дали дети.и я их их бию.мне очень тошно от себя муж думает у меня немного головой не то
мэри24-01-15 22:11:13
у меня трое чудесных кравивых детей.я живу только ради них.за целый день все просто супер отношени с мужем с детками.все обесняю не спеша с каждому свой подхот.но как наступет вечер и время уже семь ......приходит она.....свекровь и я меняюь страшно ору шлепую из за того что она жулуетя на шум на то что нормально покушать не дали дети.и я их их бию.мне очень тошно от себя муж думает у меня немного головой не то
мэри24-01-15 22:11:05
у меня трое чудесных кравивых детей.я живу только ради них.за целый день все просто супер отношени с мужем с детками.все обесняю не спеша с каждому свой подхот.но как наступет вечер и время уже семь ......приходит она.....свекровь и я меняюь страшно ору шлепую из за того что она жулуетя на шум на то что нормально покушать не дали дети.и я их их бию.мне очень тошно от себя муж думает у меня немного головой не то
мэри24-01-15 21:56:05
у меня трое чудесных кравивых детей.я живу только ради них.за целый день все просто супер отношени с мужем с детками.все обесняю не спеша с каждому свой подхот.но как наступет вечер и время уже семь ......приходит она.....свекровь и я меняюь страшно ору шлепую из за того что она жулуетя на шум на то что нормально покушать не дали дети.и я их их бию.мне очень тошно от себя муж думает у меня немного головой не то
мэри24-01-15 21:55:57
у меня трое чудесных кравивых детей.я живу только ради них.за целый день все просто супер отношени с мужем с детками.все обесняю не спеша с каждому свой подхот.но как наступет вечер и время уже семь ......приходит она.....свекровь и я меняюь страшно ору шлепую из за того что она жулуетя на шум на то что нормально покушать не дали дети.и я их их бию.мне очень тошно от себя муж думает у меня немного головой не то
Лариса15-03-12 06:16:47
Дело не в любви-нелюбви к ребенку. Во многом срывы зависят от характера родителя. Я своего ребенка очень люблю, и контакт у нас пока что замечательный, но если я все объяснила в задаче или упражнении, а ребенок "тупит", к сожалению, взрываюсь.
Анатолий03-03-12 11:33:34
Любишь детей то никогда не будешь срываться на ребенка ! И никакие оправдания не помогут ни вам ни ребенку ! Поможет только любовь!